Dlaczego warto grać w tenisa?

Tenis niewątpliwie przeżywa obecnie swój renesans. Przestał być uważany za sport jedynie dla bogaczy, a stał się znakomitym sposobem na poprawę kondycji oraz ogólnego stanu zdrowia. Jakie są zalety gry w tenisa i dlaczego warto zapisać się na pierwszą lekcję? Poprawa ogólnego stanu zdrowia Regularna gra w tenisa sprzyja znacznej poprawie stanu zdrowia oraz wydolności…

Zalety trenera personalnego i fizjoterapii w Warszawie

Przez lata moda na trenera personalnego nie cichnie, a wręcz ma jeszcze więcej chętnych. Czym różni się trener personalny od zwykłych treningów na siłowni? I co najważniejsze, czy gra jest warta świeczki? W każdej siłowni można spotkać szereg zajęć grupowych, od tych funkcjonalnych jak crossfit, czy tabata, poprzez relaksacyjne – pilates, joga, stretching, rzeźbiące –…

Oświetlenie rowerowe – jakie wybrać?

Bezpieczna jazda na rowerze to nie tylko zachowanie ostrożności na jezdni – to również kwestia przestrzegania przepisów drogowych, wśród których jednym z najważniejszych jest posiadanie działającego oświetlenia rowerowego. Jakie wybrać oświetlenie rowerowe, żeby spełniało wymagania prawne, ale również żeby było praktyczne i bezpieczne? Lampki rowerowe a przepisy drogowe Bezpieczeństwo rowerzysty na drodze zależy w głównej…

Jakie skarpety do biegania wybrać?

O wygodzie podczas biegania decyduje nie tylko wybrana przez nas odzież i obuwie, ale także na pozór mniej ważne dodatki, takie jak czapka, rękawiczki czy skarpetki. Szczególnie duży wpływ na wygodę biegu będą miały skarpety, które zabezpieczają stopy przed drobnymi otarciami, odciskami i odparzeniami. W przypadku profesjonalnych modeli skarpet do biegania, takich jak skarpety x-socks,…

Jerzy Janowicz – perspektywy na nadchodzący sezon

Jerzy Janowicz – 26 letni tenisista z Łodzi.  Jeszcze 2 lata temu największa nadzieja polskiego tenisa. Dzisiaj jest nie tylko tłem samego siebie, ale przykładem sportowca, który równie szybko jak znalazł się na szczycie tak szybko z niego spadł. Zresztą z tym szczytem to chyba lekka przesada, bo jego życiowy sukces to finał Mastersa w…

Elbląski trener w Benefice Lizbona

Rafał Pietkiewicz to trener piłki nożnej z Elbląga, który aktualnie uczestniczy w dwumiesięcznym stażu organizowanym przez klub piłkarski Benefica Lizbona. Do 22 grudnia weźmie on udział w treningach oraz obserwacjach poczynań trenerów z najwyższej światowej półki. Rafał ma aktualnie 24 lata, więc możliwość uczestnictwa w takim szkoleniu jest dla niego wielką możliwością. Szkolenie zostało zorganizowane…

HMB w służbie rzeźby

Kilka słów o samym działaniu HMB oraz jego składzie. Za co tak naprawdę kochamy i powinniśmy kochać ten suplement diety? Nazwa HMB wzięła się z zawartości beta hydroksynu oraz beta metylomaślanu. Jest to krótkołańcuchowy kwas tłuszczowy, który powstaje z aminokwasu L-Lucyny wytwarzanym w ciągu treningu lub napięciu nerwowym. Jego zaletą jest to, że hamuje procesy…

Biegnij po zwycięstwo w butach od e-sporting i rozkoszuj się joggingiem w obuwiu wyprodukowanym przez cenione firmy sportowe!

Biegać każdy może, ale nie każdy but jest do biegania odpowiedni. Obuwie do biegania jest tak zaprojektowane, aby żaden krok nie obciążał naszego kręgosłupa, pozwalał stopie oddychać i dawał porządną dawkę endorfin! Jogging powinien być przyjemny, a jednocześnie bezpieczny. Nie masz jeszcze odpowiednich butów do biegania? No to biegiem do sklepu z obuwiem sportowym! Sportowe…

Siłownia dla biegaczy

Siłownia od zawsze kojarzy nam się z miejscem, gdzie przychodzą ludzie chcący wyrzeźbić świetną sylwetkę oraz „przypakować”. Niemniej jednak, siłowe ćwiczenia w dużym stopniu mogą przydać się w wielu innych dziedzinach sportu, do których należy chociażby bieganie. Porozmawialiśmy z certyfikowanym trenerem personalnym o tym, w jaki sposób takie ćwiczenia mogą uzupełnić i urozmaicić trening biegacza.…

Siłownia – styl życia dużych miast

Przenieśmy się niewiele ponad dekadę wstecz. Przenieśmy się od Warszawy, Łodzi, Krakowa albo innego wielotysięcznego miasta w Polsce. Przyjrzyjmy się mozaice ludzi zamieszkujących te miejskie enklawy. Spójrzmy na ich sportowe zwyczaje. Czy ich styl życia był fit? Pierwsze co rzuca się w oczy, cofając się do początku XXI stulecia, to na pewno zapełnione boiska szkolne,…