Odżywki przyjmowane przez sportowców mogą mieć bardzo różną postać i powinny być dostosowane do możliwości każdej osoby, a także do celu, jaki ta osoba chce poprzez trening osiągnąć. Spośród wszystkich odżywek i suplementów diety, jakie mamy dostępne na rynku na pewno na szczególną uwagę zasługują aminokwasy rozgałęzione, znane również pod nazwą BCAA. Ich działanie na ludzki organizm jest wielokierunkowe, ale zasadniczo musimy podkreślić, że jest to działanie pozytywne pod każdym względem. Jako, że w naszym organizmie aminokwasy rozgałęzione nie są syntetyzowane w sposób naturalny, musimy je dostarczyć w postaci odżywek. Zasadniczo warto jest je spożywać razem z posiłkami, gdyż wtedy możemy mówić o największej efektywności. Można oczywiście wiele mówić o tych aminokwasach, ale przede wszystkim należy podkreślić, że ich wielokierunkowe i pozytywne działania są potwierdzone przez przeprowadzone badania. Nie mówimy więc o żadnych hipotezach, ale o faktach. Dzięki regularnemu przyjmowaniu BCAA można mówić o znacznie większej sile chwytu, o większej masie mięśniowej.
Pozytywne działanie
Można także mówić o bardzo pozytywnym działaniu w kontekście osób pragnących zmniejszyć nieco ilość tkanki tłuszczowej w swoim organizmie. W tym miejscu jednak należy zaznaczyć, że aminokwasy rozgałęzione w takim przypadku warto spożywać z dosyć dużą ilością węglowodanów. Wówczas możemy bowiem mówić o znacznie lepszych efektach tracenia tkanki tłuszczowej. Czyż więc trzeba nam więcej dowodów na to, że aminokwasy rozgałęzione działają na nas pozytywnie, że możemy po ich spożyciu liczyć na lepsze efekty treningu. BCAA zasadniczo występują w różnych odżywkach, a więc powinniśmy szukać ich w dobrych sklepach sportowych. BCAA są polecane przez najlepszych sportowców i są to oczywiście produkty w pełni bezpieczne dla każdego. Czy warto szukać czegoś innego? Oczywiście można stosować bardzo różne odżywki, wspomagać się różnymi produktami, ale mimo to warto również nie zapominać o dobroczynnych aminokwasach rozgałęzionych.
http://www.trenerzy.net/artykuly/dieta-i-suplementy/55-czy-aminokwasy-bcaa-sa-odpowiednie-dla-kobiet
