Mówisz: jogging, myślisz: zdrowie!

Już od kilku sezonów bieganie, jako element zdrowego stylu życia, jest po prostu modne. Jednak bieganie to taki rodzaj mody, który nie zaszkodzi, a może bardzo pomóc. Jeśli jesteś młodą matką, Twój połóg już się zakończył, a Ty czujesz się dobrze – spróbuj!

Czy ja mogę biegać?

Tak! Mało jest przeciwwskazań zdrowotnych do biegania. Jeśli Twoje stawy kolanowe są zdrowe, nie cierpisz na ciężkie choroby serca i układu oddechowego, nie cierpisz na otyłość – możesz śmiało rozpocząć swoją biegową przygodę! Zyskujesz czas dla siebie, lepszą kondycję, poprawę wydolności krążeniowo-oddechowej, szczupłą sylwetkę. Oprócz tego zyskujesz bezcenną świadomość, że dbasz o własne zdrowie, robisz coś dla siebie, poprawiasz swój wygląd. Spędzając czas bez dziecka, regenerujesz swoje siły.

Gdzie i w czym biegać?

Wybór obuwia biegowego ma ścisły związek z tym, na jakim podłożu chcesz trenować. Inne obuwie będzie odpowiednie na bieganie po lesie, inne po asfalcie. W dobrym sklepie sportowym ekspedienci pomogą Ci wybrać odpowiednie buty. Nie zrażaj się, każdy kiedyś zaczynał! Nie musisz pierwszego dnia biec do oporu. W Internecie znajdziesz pewnego rodzaju programy treningowe, które pomogą Ci dostosować treningi do Twojej kondycji i powoli ją rozwijać. Możesz zacząć od marszobiegu lub wręcz od marszu. Najważniejsze, aby się nie zniechęcać! Silna i zdrowa matka, to szczęśliwa matka. Szczęśliwa matka to szczęśliwe dziecko. Korzystaj z artykułów, które pomogą Ci w opiece nad dzieckiem i które uspokoją Twoje nerwy. Jak uspokoić samą siebie, już wiesz. Najlepszym sposobem jest bieganie.