Z mozołem przygotowujesz się do kolejnej diety. Wiesz, że jej przestrzeganie jest dosyć trudne, bo już kilka razy próbowałeś przez nią przejść z małymi rezultatami. Czy tym razem się uda? Na pewno tak, jeśli po prostu będziesz dokładnie stosował się do wszystkich zasad narzuconych przez swojego dietetyka.

 Na diecie byłeś już kilka razy. Niestety nic z tego nie wyszło. Nie udało się zrzucić zbędnych kilogramów, nie wyglądasz dobrze i co więcej, strasznie zraziłeś się do wszelkiego rodzaju diet. Zupełnie niepotrzebnie – z pewnością popełniłeś bowiem kilka podstawowych błędów, które zdarzają się każdemu, kto chce zrzucić kilka kilogramów.

Najczęstsze błędy popełniane przed osoby będące na diecie:

1. Drobne ustępstwa – często wydaje nam się, że jeśli od czasu do czasu zrobimy wyjątek i zamiast dietetycznego chleba zjemy białe pieczywo, zamiast ryżu, makaron, to nic się nie stanie. Niestety, takie drobne łakomstwa często kończą się tym, że zdarzają się coraz częściej i częściej. Zapominamy o poprzednich i otwieramy furtkę do kolejnych, stąd już tylko krok do dodatkowych kilogramów.

2. Odchudzanie równia się niejedzenie – najgorsza opcja jaką możemy zafundować swojemu organizmowi. Odchudzanie przez nic niejedzenie, oczywiście na początku przyniesie rezultaty w postaci kilku kilogramów mniej, jednakże chęć jedzenia najprawdopodobniej szybko pokona pusty żołądek i wówczas efekt jo jo gwarantowany.

3. Sam ustalam sobie dietę – w przypadku większej otyłości zawsze warto najpierw zgłosić się do dietetyka lub poczytać diety online. Ten sprawdzi dokładnie, jak odżywialiśmy się do tej pory, co koniecznie musimy wykluczyć z jadłospisu, wreszcie jakie wartości odżywcze są nam potrzebne do normalnego funkcjonowania.

4. Nie traktujmy diety jako zło – wręcz przeciwnie potraktujmy ją jako początek czegoś dobrego dla naszego organizmu. Ten początek będzie dobrym sygnałem do tego, by zacząć naprawdę nowe życie i wreszcie rozpocząć walkę o swoje dobre samopoczucie i atrakcyjny wygląd.

5. Od razu chcę wyniki – niestety z dietą jest tak, że prowadzona prawidłowo, dopiero za jakiś czas przyniesie nam wyraźną poprawę naszego wyglądu. Nie liczmy na to, że już po kilku dniach diety będziemy wyglądać wspaniale. Takie diety zwykle nie kończą się dla nas zbyt dobrze. Na efekty trzeba poczekać nawet kilka miesięcy.