Trening interwałowy, często określany jako HIIT (High-Intensity Interval Training), to metoda treningowa oparta na przemianie krótkich, intensywnych ćwiczeń z okresami mniej intensywnego wysiłku lub odpoczynku. Ta technika stała się popularna dzięki swojej skuteczności w poprawie kondycji fizycznej i wydajności, zarówno u amatorów, jak i profesjonalistów. Podstawy treningu interwałowego Trening interwałowy opiera się na cyklach, które…
Rower jako doskonała aktywność sportowa dla dzieci Warto jeździć na rowerze! Wybierając rower zamiast samochodu czy komunikacji miejskiej, wybierasz nie tylko oszczędność czasu i pieniędzy. Jazda na rowerze wpłynie pozytywnie na Twoje zdrowie i Twoją kondycję, sprawi też, że przyczynisz się do ochrony środowiska. Wybierając rower jako środek komunikacji, nie musisz już czekać na autobus,…
Czasy młodości Gdy wychodziliście w dzieciństwie na podwórko do kolegów zawsze znajdowało się coś „do roboty”. W dużym stopniu wynikało to z tego, że w domu było nudno. Grać w piłkę o wiele lepiej na podwórku, można było grać w klasy na chodniku. Zabawę w wojnę lub w partyzantkę o wiele łatwiej prowadzi się w…