Jak zdrowo się odżywiać?

Pytanie jak się zdrowo odżywiać spędza sen z oczu każdego człowieka. Każdy kto w jakikolwiek sposób dba o swoje zdrowie jest świadom tego, jak zdrowe odżywanie jest ważne w tym procesie. Zdrowe odżywanie się to przede wszystkim dostarczenie organizmowi środków odżywczych – białka, tłuszczy, węglowodanów, witamin oraz składników mineralnych. Dodatkowo ważne jest odpowiednie przyrządzanie spożywanych…

Czas ciąży to czas dbania o siebie

Ciąża to bardzo ważny okres w życiu każdej kobiety. Od momentu zajścia w ciąże kobieta powinna dbać o siebie – od jej kondycji bowiem zależy stan jej dziecka. Kobieta w ciąży powinna w szczególności zwrócić uwagę na to co je. Nie oznacza to jednak, że powinna jeść za dwóch. Zapotrzebowanie ciężarnej kobiety na energię to…

Wracając do formy po ciąży

Ciąża jak wiadomo jest zjawiskiem bardzo pozytywnym. Wszakże na świecie i w rodzinie pojawi się nowy człowiek, a to powód do radości. Spoglądając na to pojęcie z nieco innej strony musimy stwierdzić, że ciąża wiąże się z pewnymi trudnościami w życiu kobiety. Nie chodzi oczywiście o przygotowanie pokoju, łóżeczka czy też wózka, ale raczej o…

Zielona kawa – prawda czy mit?

Jeśli bliżej interesowaliśmy się kwestią skutecznych sposobów na odchudzanie, to zapewne mieliśmy okazję usłyszeć o czymś, co jest zwane zieloną kawą. Zasadniczo mowa o produkcie, o suplemencie diety, który rzekomo ma zbawienny wpływ na prowadzoną przez nas kurację odchudzającą. Kawa zielona to suplement diety, ale czy faktycznie wspomaga nasze odchudzanie i czy naprawdę warto jest…

Dieta na masę – którą wybrać?

Dieta nie musi wcale oznaczać tego, że się odchudzamy, gdyż tak naprawdę tym określeniem możemy objąć po prostu sposób odżywiania. Oczywiście w większości przypadków pojęcie diety jak najbardziej dotyczy kwestii odchudzania, ale nie zawsze. Wiele osób, w tym głównie mężczyzn pragnie zwiększyć masę swoich mięśni. Sam trening nie wystarczy, aby móc mówić o zadowalających efektach,…

Dieta cud nie istnieje

Mówi się, że jedzenie wybranych produktów to dieta cud, sposób na utracenie dosyć sporej ilości kilogramów. Jednakże rzeczywistość jest bardziej brutalna, gdyż de facto nie istnieje coś takiego jak dieta cud. Owszem, skuteczne diety jak najbardziej są, ale na pewno nie możemy mówić o dietach uniwersalnych, stanowiących złoty środek dla każdego. W tym miejscu musimy…

Odpowiednie odżywianie się to nie wszystko

Każdy, kto stara się troszczyć o swój organizm, swoje ciało, a tym samym zdrowie i doskonałe samopoczucie, powinien zastosować w swoim codziennym życiu idealnie dobraną dietę. Oczywiście mamy wielką ilość możliwości, a dodatkowo na świecie stworzono ogromną ilość diet, co sprawia, że wystarczy jedynie dopasować jedną z nich do potrzeb naszego organizmu. Jednakże musimy mieć…

Suplementy diety idealne na odchudzanie

Doskonale zdajemy sobie sprawę, że na rynku mamy ogromną ilość różnorodnych suplementów diety, które to pomagają nam walczyć z nadwagą i zbyt dużą ilością kilogramów. Oczywiście takie suplementy możemy kupić nie tylko w aptekach, ale także w supermarketach, czy też przez Internet. Jednakże zanim wybierzemy preparat odchudzający dla siebie, idealny dla naszego organizmu, powinniśmy zapoznać…

Najczęstsze błędy podczas diety?

Z mozołem przygotowujesz się do kolejnej diety. Wiesz, że jej przestrzeganie jest dosyć trudne, bo już kilka razy próbowałeś przez nią przejść z małymi rezultatami. Czy tym razem się uda? Na pewno tak, jeśli po prostu będziesz dokładnie stosował się do wszystkich zasad narzuconych przez swojego dietetyka.  Na diecie byłeś już kilka razy. Niestety nic…

Białko i nasze mięśnie

Lubimy sobie dobrze pojeść, ale nie od dzisiaj wiadomo, że to, co jemy ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie i na naszą ogólną kondycję. Białko w organizmie odpowiada za budowę naszych hormonów, układy, które transportują krew czy też enzymy. Białko jest takim składnikiem pożywienia, które w dużym stopniu odpowiada za syntetyzowanie tkanek oraz innych narządów…