Do właściwego funkcjonowania organizm potrzebuje odpowiedniej ilości energii. Najlepsze źródło energii stanowią potrawy bogate w węglowodany złożone oraz tłuszcze. Węglowodany dają większość energii, która jest potrzebna do wykonywania procesów życiowych. Aby zaspokoić potrzeby związane z procesami metabolicznymi, organizm musi dostawać wystarczającą ilość energii każdego dnia. Procesy mataboliczne to – najprościej mówiąc – wymiana tkanek. Mówiąc…
Przyjęło się mniemanie, że tłuszcze należy ograniczać, bo ich nadmierne spożycie prowadzi do różnorodnych schorzeń. Jednak należy pamiętać, że nie wszystkie tłuszcze szkodzą, bo są takie, bez których organizm nie może właściwie funkcjonować. Do tej grupy należą tak zwane nienasycone kwasy tłuszczowe. NNKT nie mogą być produkowane w organizmie człowieka, dlatego trzeba je systematycznie dostarczać…
Istnieje ostatnio moda na zażywanie rozmaitych suplementów diety. Media roją się od reklam cudownych środków na utrzymanie młodego wyglądu do późnej starości, pięknych włosów i paznokci czy szczupłej sylwetki. Wydawać by się mogło, że wystarczy przez dwa tygodnie przyjmować te czy inne drażetki lub kapsułki, aby rozwiązać wszystkie swoje problemy, związane ze zniżką formy, przemijającym…
Często zdarza się mylenie bardzo popularnych ostatnio suplementów diety z lekami. Przyczynę tego zjawiska stanowi przede wszystkim forma, w której suplementy są wprowadzane do sprzedaży – zwykle są to ułatwiające dozowanie tabletki, kapsułki, drażetki, saszetki, płyny i proszki. Nie bez znaczenia w tym względzie pozostaje również fakt, że ich rozprowadzaniem zajmuje się przede wszystkim apteka…