Stłuczenie to uraz ściśle powiązany z tkanką miękką gdzie, dochodzi do naruszenia tkanki podskórnej albo mięśni oraz do wylewu krwi do tkanek. Najczęściej stłuczeń nabawiamy się podczas upadku albo nagłego uderzenia. Jeśli dojdzie do stłuczenia to typowymi objawami są obrzęk, sinienie oraz przede wszystkim ból. Dodatkowo może się pojawić krwiak. Najczęstszymi tłuczonymi miejscami są kolana i ręce. Na stłuczenia również podatne są opuszki palców. Wyjątkowo dotkliwe są stłuczenia małego palca dłoni i kciuka, a także krwiaki pod paznokciowe. Jak przeprowadzić stłuczenie leczenie? Stłuczony fragment ciała powinien zostać unieruchomiony, należy robić zimne okłady, które złagodzą ból.

Według szacunków co druga osoba w wieku powyżej 50. lat ma artretyzm stawów. Zwyrodnienia stawów częściej dotykają kobiet. Choroba rozwija się przez lata. Najczęściej dotyczy stawów kręgosłupa, kolan, stawu biodrowego. Najczęściej powodami zwyrodnień stawów są: otyłość, zaawansowany wiek, przeciążenia spowodowany wadami postawy, uszkodzenia po wypadkach, zaburzenia neurologiczne czy zbyt intensywne treningi.

Choroby zwyrodnieniowe nie są zbyt łatwe w leczeniu, nie można się na stałe pozbyć bólu. Jednak odpowiednie leczenie zredukuje dolegliwości oraz zwiększy zakres ruchów, wykonywanych przez chorego. Warto schudnąć, aby nie bardzo nie obciążać stawów. Kinezytoterapia jest zatem bardzo istotna. Leczenie ruchem ma wzmocnić u osób ze zwyrodnieniem kolana mięśnia czworogłowego uda, natomiast u osób ze zwyrodnieniem biodra wzmocnienie obręczy biodrowej i mięśni nóg.