Regularne ćwiczenia i ruch na świeżym powietrzu są najlepszą ochroną organizmu przed wszelkiej maści wirusami, poprawiają samopoczucie i sprawiają, że aktywnemu człowiekowi rośnie poziom endorfin wpływający na ogólną radość z życia. O ile w okresie wiosenno letnim uprawianie sportu nie stanowi wielkiego wyzwania – posiadając odpowiednie buty do biegania wystarczy wyjść z domu, znaleźć odpowiednio…
Nie zawsze trzeba wchodzić z domu, aby zażyć trochę ruchu. Można obyć się też bez karnetu na siłownię czy kupowania drogiego sprzętu do treningu. Niewielkim kosztem możliwe staje się wyposażenie domu w bardzo uniwersalny przyrząd do wykonywania wielorakich ćwiczeń. Mowa jest tutaj o drabince gimnastycznej. Wbrew pozorom płynie wiele korzyści z jej użytkowania. . Uniwersalny…
Tenis niewątpliwie przeżywa obecnie swój renesans. Przestał być uważany za sport jedynie dla bogaczy, a stał się znakomitym sposobem na poprawę kondycji oraz ogólnego stanu zdrowia. Jakie są zalety gry w tenisa i dlaczego warto zapisać się na pierwszą lekcję? Poprawa ogólnego stanu zdrowia Regularna gra w tenisa sprzyja znacznej poprawie stanu zdrowia oraz wydolności…
Przez lata moda na trenera personalnego nie cichnie, a wręcz ma jeszcze więcej chętnych. Czym różni się trener personalny od zwykłych treningów na siłowni? I co najważniejsze, czy gra jest warta świeczki? W każdej siłowni można spotkać szereg zajęć grupowych, od tych funkcjonalnych jak crossfit, czy tabata, poprzez relaksacyjne – pilates, joga, stretching, rzeźbiące –…
Bezpieczna jazda na rowerze to nie tylko zachowanie ostrożności na jezdni – to również kwestia przestrzegania przepisów drogowych, wśród których jednym z najważniejszych jest posiadanie działającego oświetlenia rowerowego. Jakie wybrać oświetlenie rowerowe, żeby spełniało wymagania prawne, ale również żeby było praktyczne i bezpieczne? Lampki rowerowe a przepisy drogowe Bezpieczeństwo rowerzysty na drodze zależy w głównej…
O wygodzie podczas biegania decyduje nie tylko wybrana przez nas odzież i obuwie, ale także na pozór mniej ważne dodatki, takie jak czapka, rękawiczki czy skarpetki. Szczególnie duży wpływ na wygodę biegu będą miały skarpety, które zabezpieczają stopy przed drobnymi otarciami, odciskami i odparzeniami. W przypadku profesjonalnych modeli skarpet do biegania, takich jak skarpety x-socks,…
Jerzy Janowicz – 26 letni tenisista z Łodzi. Jeszcze 2 lata temu największa nadzieja polskiego tenisa. Dzisiaj jest nie tylko tłem samego siebie, ale przykładem sportowca, który równie szybko jak znalazł się na szczycie tak szybko z niego spadł. Zresztą z tym szczytem to chyba lekka przesada, bo jego życiowy sukces to finał Mastersa w…
Rafał Pietkiewicz to trener piłki nożnej z Elbląga, który aktualnie uczestniczy w dwumiesięcznym stażu organizowanym przez klub piłkarski Benefica Lizbona. Do 22 grudnia weźmie on udział w treningach oraz obserwacjach poczynań trenerów z najwyższej światowej półki. Rafał ma aktualnie 24 lata, więc możliwość uczestnictwa w takim szkoleniu jest dla niego wielką możliwością. Szkolenie zostało zorganizowane…
Kilka słów o samym działaniu HMB oraz jego składzie. Za co tak naprawdę kochamy i powinniśmy kochać ten suplement diety? Nazwa HMB wzięła się z zawartości beta hydroksynu oraz beta metylomaślanu. Jest to krótkołańcuchowy kwas tłuszczowy, który powstaje z aminokwasu L-Lucyny wytwarzanym w ciągu treningu lub napięciu nerwowym. Jego zaletą jest to, że hamuje procesy…
Biegać każdy może, ale nie każdy but jest do biegania odpowiedni. Obuwie do biegania jest tak zaprojektowane, aby żaden krok nie obciążał naszego kręgosłupa, pozwalał stopie oddychać i dawał porządną dawkę endorfin! Jogging powinien być przyjemny, a jednocześnie bezpieczny. Nie masz jeszcze odpowiednich butów do biegania? No to biegiem do sklepu z obuwiem sportowym! Sportowe…