Trening cardio, znany również jako trening kardio-respiratoryjny lub aerobowy, to forma ćwiczeń fizycznych, której głównym celem jest wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego i poprawa wydolności oddechowej. Od biegania po pływanie, od jazdy na rowerze po skakanie na skakance, trening cardio obejmuje szeroką gamę aktywności, które podnoszą tętno i poprawiają cyrkulację krwi w całym ciele. Zasady – trening…