Pilates to metoda ćwiczeń fizycznych, która koncentruje się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie postawy oraz zwiększeniu elastyczności i równowagi. Stworzona na początku XX wieku przez Josepha Pilatesa, ta technika łączy elementy jogi, baletu i gimnastyki, oferując korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu. Historia i filozofia pilates Joseph Pilates, niemiecki trener fizyczny, opracował swoją metodę…