Pilates to metoda ćwiczeń fizycznych, która koncentruje się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie postawy oraz zwiększeniu elastyczności i równowagi. Stworzona na początku XX wieku przez Josepha Pilatesa, ta technika łączy elementy jogi, baletu i gimnastyki, oferując korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu. Historia i filozofia pilates Joseph Pilates, niemiecki trener fizyczny, opracował swoją metodę…
Czy miałeś świadomość, że podwójna siła podczas treningów może dać Ci dużo bardziej lepsze efekty aniżeli osiągałeś do tej pory. Bardzo często nie zdajemy sobie sprawy, że odpowiednio dobrany zestaw treningów w siłowni bądź w domowym zaciszu daje zdecydowanie lepsze rezultaty aniżeli opracowany przez nas. W obecnych czasach wiadomo, że trzeba mieć dużo zapału a także woli…
Z pewnością każdy trening biegowy mocno oddziałuje na naszą kondycję, sylwetkę, oraz samopoczucie. Dzięki systematycznym treningom wzmacniamy odporność. Co niezmiernie ważne, mniejsza ilość tłuszczu zmniejsza ryzyko wszelkiego typu chorób. Bieganie jest zdecydowanie najlepszą oraz wyjątkowo prostą techniką na bycie zdrowym. Jeśli jesteś fanem sportów oraz chciałbyś się sprawdzić w ciężkich ćwiczeniach, to już dzisiaj postaw…