Trening cardio – czym jest i jakie ma zasady?
Trening cardio, znany również jako trening kardio-respiratoryjny lub aerobowy, to forma ćwiczeÅ„ fizycznych, której głównym celem jest wzmocnienie ukÅ‚adu sercowo-naczyniowego i poprawa wydolnoÅ›ci oddechowej. Od biegania po pÅ‚ywanie, od jazdy na rowerze po skakanie na skakance, trening cardio obejmuje szerokÄ… gamÄ™ aktywnoÅ›ci, które podnoszÄ… tÄ™tno i poprawiajÄ… cyrkulacjÄ™ krwi w caÅ‚ym ciele. Zasady – trening cardio Podnosze Dalej...