Najlepsza pora na  rozpoczęcie zasadniczych  treningów jest właśnie w tym momencie! Większość z nas do do tego momentu odczuwa skutki urlopowego  obżarstwa. Do wakacji zostało niedużo ponad pięć miesięcy, a zatem już w tym momencie zacznijmy  ćwiczyć na siłowni. Taki okres czasu umożliwi nam n a uzyskanie pożądanej postury, bez nadmiernego obciążania organizmu intensywnymi treningami. Jeżeli nie trenowsliśmy na siłowni od dłuższego czasu, musisz rozpocząć od bardzo łatwych codziennych rozgrzewek, które oswoją nasze mięśnie i kości do bardziej wymagających treningów później. Bieżnia to przyrząd, który,  może nam towarzyszyć poprzez okres naszych treningów jako1szy sprzęt do rozgrzewki.

Wielu ludzi zastanawia się czy lepszą opcją nie byłoby użycie gotówki na karnety do klubu fitness lub siłowni. Wypadałoby pamiętać, że w przypadku karnetu jesteśmy zobowiązani do regularności, czyli poświęcania co najmniej kilku godzin tygodniowo w klubie fitness. Natomiast gdy posiadamy własną Bieżnię naszym domowym zaciszu, sami regulujemy sobie czas treningu oraz o jakiej porze będziemy go wykonywać.Mamy pełną swobodę. Możemy także zaprosić znajomych do wspólnych ćwiczeń, jak wiadomo w grupie ćwiczy się przyjemniej, posiadamy także większą motywację do funkcjonowania, ze względu na presję otoczenia.