Podejmując treningi na siłowni, na pewno musimy ów trening w szczegółach zaplanować i wybrać dla siebie taką metodę treningową, która w naszym przypadku okaże się najbardziej skuteczna. Współcześnie możemy mówić o wielu metodach na trening, aczkolwiek należy zaznaczyć, że nie każda metoda jest dobra dla każdego i nie każda metoda jest tak samo skuteczna. W tym miejscu na pewno też trzeba podkreślić, iż przed podjęciem jakiegokolwiek treningu koniecznym jest określenie celu treningowego, jaki mamy przed sobą. Cele mogą być oczywiście różne, a sposób trenowania powinien być do nich dostosowany. Jedną z metod treningowych, z którymi możemy się współcześnie zetknąć, jest Full Body Workout, znany również jako skrót FBW. Cóż to jest i jakimi zasadami się rządzi? Full Body Workout to trening całego ciała i de facto jest to najkrótsza z możliwych definicji tego rodzaju treningu.

Intensywność

Jedna sesja treningowa, a całe ciało jest poddawane intensywnemu treningowi. Jako, że właśnie mówimy tutaj o trenowaniu całego c

iała, to musimy także wskazać na konieczność dokładnego zaplanowania owego treningu. De facto bez takiego planu możemy i będziemy ćwiczyć niedokładnie, niewłaściwie, a tym samym na pewno nie osiągniemy tego, co sobie zaplanowaliśmy. Oczywiście zaplanowanie treningu w formule Full Body Workout wcale nie jest łatwe i jeśli jesteśmy laikami w tych kwestiach, to będzie nam trudno taki plan ułożyć. W tym miejscu jednak z pomocą może nam przyjść profesjonalny trener, a z takim zasadniczo możemy się zetknąć na każdej siłowni. Dzięki skutecznemu planowi i jego realizacji możemy mówić o skutecznym treningu i możliwości osiągania założonych wcześniej celów treningowych. Full Body Workout to jeden z bardziej popularnych współcześnie treningów. To metoda na osiąganie różnych celów i jednocześnie też należy podkreślić, że efekty treningowe możemy dosyć szybko dostrzec, co też jest pewną motywacją do tego, aby nie ustawać w dalszych treningach i by stawiać przed sobą nowe, bardziej ambitne cele
.