Podwyższony cholesterol cholesterol może być zagrożeniem dla zdrowia a nawet życia. Czasem doprowadza on do zawałów, miażdżycy, wylewów.  Są jednak naturalne sposoby na jego obniżenie.  Nie trzeba do tego wcale zażywać leków. Jeżeli więc mamy problemy z podwyższonym cholesterolem warto zadbać o jego obniżenie.  Podstawą do obniżenia cholesterolu jest odpowiednia dieta oraz codzienny ruch i ćwiczenia. Może to pomóc w zrzuceniu wagi a kiedy schudniesz nawet kilka kilogramów Twój cholesterol obniży się.

Stosuj do każdego swojego posiłku oliwę z oliwek.  Posiada ona nienasycone kwasy tłuszczowe.  Istotne, aby oliwa ta była tłoczona na zimno.  Bardzo dobre właściwości ma również siemię lniane. Pomaga ono w obniżeniu cholesterolu oraz przy chorobie refluksowej i otyłości.  Pij jak najwięcej zielonej herbaty. Ona obniża poziom całkowitego cholesterolu oraz LDL. Dobre właściwości przy kłopotach  z wysokim cholesterolem ma sok z winogron. Poziom cholesterolu pomaga również obniżyć jedzenie fasoli oraz grochu.

Odrzuć w swojej diecie  wszelkie tłuszcze pochodzenia zwierzęcego a zwiększ te, które mają dużo błonnika.  On sprawia, że czujemy się bardziej nasyceni, mniej jemy a przez to nasz cholesterol obniża się. Musisz całkowicie zrezygnować z korzystania z barów szybkiej obsługi fast foodów. Podawane tam jedzenie jest tłuste i nie zdrowe.

Postaraj się unikać stresu bo on negatywnie wpływa na Twój poziom cholesterolu. Postaraj się jeść spokojnie, o regularnych porach, mniej i częściej.

Pamiętaj, że uzupełnieniem diety na obniżenie cholesterolu powinien być codzienny ruch i ćwiczenia. Staraj się zadbać o to regularnie, każdego dnia.

Kiedy już obniżysz poziom cholesterolu  postaraj się by go  utrzymać u nie wracając do dawnych złych nawyków żywieniowych i codzienni ćwicząc.