Jak szybko schudnąć – to pytanie jak mantra pojawia się w umysłach wielu kobiet, które dążą do odkrycia prostego a zarazem błyskawicznego sposobu na efektywne pozbycie się kilku centymetrów tu i ówdzie. Istnieją co prawda nietradycyjne sposoby na zrzucenie paru kilogramów, jak np. akupunktura, ale bój z tłuszczem toczy się zazwyczaj na dwóch obszarach – reżimu żywieniowego oraz sportu.

Ale faktem jest, iż nawet najlepiej reklamowany suplement nie pomoże nam w walce z otyłością, jeżeli nie zaczniemy zwracać uwagi na to, co mamy na talerzu. Jedzenie to nie tylko przyjemność smaku, ale też porcja cennych substancji, które wprowadzamy do naszego organizmu. Niektórzy na samo słowo dieta od razu myślą o męczącej kuracji, wiążącej się ze spożywaniem przez jakiś czas jednego produktu, ale era diet monoskładnikowych minęła bezpowrotnie, a w jej miejscu powstały diety zapewniające właściwe kombinacje produktów, jakie zapewnią organizmowi ład oraz harmonię, a najlepszym przykładem może być dieta makrobiotyczna.

Aby stracić na wadze, nie należy bowiem głodować, lecz mądrze się żywić i uprawiać sport, bo siedzący tryb pracy, który w większości wykonujemy wcale nie sprzyja spalaniu zbędnych kalorii. Nie każdy lubi sport, ale niechęć do ruchu wynika nieraz z nieświadomości, iż poza zwykłym aerobikiem albo grami zespołowymi czy joggingiem, można zdecydować się na np. przyjemny pilates. Brak konsekwencji w przypadku treningów jest zwykle spowodowany tym,iż wybieramy nie ten rodzaj ćwiczeń.

Jeśli nie dysponujemy dużą ilością wolnego czasu, a chcemy, by wysiłek włożony w wypracowanie wymarzonej figury stał się zarazem dobrą zabawą, to godna polecenia jest zumba, która robi furorę w salonach fitness. Tak więc jeszcze nim podejmiemy się bitwy o piękną sylwetkę, obmyślmy strategię walki ze zbędnymi kilogramami, nie tylko po to, by efekt był od razu widoczny, ale i na dłużej.