Newsy, informacje, ciekawostki
Absolutnie genialne!
Ćwiczenia funkcjonalne stają się coraz bardziej popularne zarówno wśród profesjonalnych sportowców, jak i osób trenujących rekreacyjnie. Skupiają się one na poprawie codziennej sprawności, koordynacji i siły, co przekłada się na lepszą jakość życia i mniejsze ryzyko kontuzji. Aby rozpocząć efektywny trening funkcjonalny, warto zapoznać się z podstawowymi zasadami oraz konkretnymi ćwiczeniami. Zrozumienie koncepcji treningu funkcjonalnego…
Najbardziej odpowiednia pora na rozpoczęcie podstawowych treningów jest akurat teraz! Zdecydowana większość z nas do teraz odczuwa skutki świątecznego przejedzenia. Do wakacji pozostało niedużo ponad pięć miesięcy, a więc już teraz zacznijmy ćwiczyć w klubie fitness. Taki okres czasu umożliwi nam na przywrócenie wymarzonej postury, bez nadmiernego nadwyrężania organizmu wykańczającymi seriami treningów. Jeżeli nie ćwiczyliśmy na atlasie do ćwiczeń…