Do samodzielnego wykonywania w warunkach domowych doskonale nadają się wszelkie ćwiczenia hantlami. Wzmacniają one nie tylko mięśnie rąk i ramion, ale również mięśnie grzbietu, obręczy barkowej, brzucha, a nawet nóg. Jest to podstawa treningu, dlatego to odpowiednia aktywność ruchowa dla wszystkich osób początkujących. Nie ma lepszych ćwiczeń, jeśli chcesz wyrzeźbić bicepsy, tricepsy i klatkę piersiową.…