naczynie do zapiekania

Żaroodporne naczynie do zapiekania to rzecz obowiązkowa w każdym domu. Dlaczego? Potrawy w nim przygotowywane są o wiele zdrowsze od potraw smażonych na głębokim tłuszczu!

Odżywiać się zdrowo wcale nie oznacza, że musimy się głodzić, jeść to, czego nie lubimy czy odmawiać sobie dań, których spożywanie sprawia nam przyjemność. Sęk tkwi raczej w technice ich przygotowywania.

Jeśli chcesz odżywiać się zdrowo musisz zastanowić się nad swoim dotychczasowym menu. Koniecznie zrezygnuj ze słodyczy, fast foodów, dań tłustych i smażonych oraz ubogich w składniki odżywcze na rzecz prawdziwej bomby witaminowej, jaką może dostarczyć Ci odpowiednio przygotowana sałatka czy zapiekanka warzywna.

Ważne jest również, aby jeść regularnie – 3 posiłki główne oraz 2 przekąski miedzy nimi. Dobrze dlatego dzień wcześniej planować, co będziemy jedli następnego dnia. Jeśli należymy do osób zabieganych pamiętajmy, by rano zjeść obfite śniadanie, bo ono doda nam energii na cały poranek. Zawsze przygotujmy sobie też kanapkę na wynos oraz zabierzmy ze sobą jakiś owoc – banan lub jabłko szybko zaspokoją głód w ciągu dnia.

Po powrocie z pracy powinniśmy również zjeść coś pożywnego. Świetnym rozwiązaniem są ciepłe obiadokolacje, które możemy przygotować wcześniej, a duża porcja z pewnością wystarczy nawet na kilka dni. Do tego potrzebne będzie duże, najlepiej ceramiczne naczynie do zapiekania, w którym możemy przygotować pyszne danie na bazie warzyw, makaronu lub ryżu.

Nasza propozycja:
Ugotuj makaron al dente. Przełóż go do żaroodpornego naczynia i zalej wcześniej ugotowanym i doprawionym solą, pieprzem, masłem i czosnkiem szpinakiem. Na wierzch zetrzyj ser żółty i posyp go ziołami – oregano, majerankiem, bazylią. Wstaw do nagrzanego piekarnika i piecz w temperaturze 180 stopni przez 25 – 30 minut. Smacznego!