Nie od dziś wiadomo, że napięte mięśnie przez stres skutkują uciążliwym bólem. Skutecznymi metodami na ich rozluźnienie są ćwiczenia fizyczne, ciepłe kąpiele, a także masaże. Odpowiednio przeprowadzony masaż potrafi zdziałać cuda – poprawić ukrwienie, zmniejszyć dolegliwości bólowe ze strony kręgosłupa i głowy, odżywić i dotlenić mięśnie, a nawet korzystnie wpłynąć na układ trawienny i odpornościowy.
Istnieją różne rodzaje masażu w zależności od celu, jaki chce się osiągnąć. Masaż relaksacyjny umożliwia wprowadzenie osobę masowaną w stan głębokiego relaksu, który rozluźnia wszystkie mięśnie, likwidując ich napięcie i związany z nim ból. Co więcej, pomaga on przywrócić prawidłowe wartości ciśnienia krwi. Ta forma relaksu ma również wartości profilaktyczne i polecana jest wszystkim osobom, żyjącym w stresie.