Jak zadbać o stopy latem?
Lato to czas, kiedy nasze stopy mają więcej luzu częściej już nie chowają się pod warstwą skarpet, pończoch i jeszcze ciepłych filcowych butów.
Kompres
Już samo zdjęcie wspomnianych rzeczy da stopie ulgę, o którą od dłuższego czasu aż się prosiło, a my niestety nie mogliśmy spełnić jej próśb. Ale samo to nie wystarczy. Świetny odpoczynek i regenerację stóp zapewni niezawodny kompres. Łatwo go przygotować i przynosi natychmiastową ulgę. Czasami, po ciężkim i upalnym dniu, wystarczy zwykłe namoczenie nóg w chłodnej wodzie. Aby zintensyfikować działanie kompresu, można dodać kilka kropli olejków z aptecznej półki. Rozmaryn i mięta rozluźniają napięcia, malwa likwiduje opuchliznę, a szałwia i mięta pieprzowa odświeża, pobudza i poprawia krążenie. Można także sięgnąć po gotowe płyny i sole do kąpieli stóp. Jeśli nie ma takich kosmetyków w pobliżu, wystarczy wsypać do wody garść soli kuchennej.
Masaż stóp
Nie ma to jak solidny masaż stóp, dzięki któremu krew w żyłach zacznie szybciej płynąć. Znalazłem taką poradę odnośnie masażu, więc ją publikuje. Możemy równie dobrze skorzystać z elektronicznych masażerów stóp bądź zgłosić się do salonu masażu.
- Obejmij stopę obiema rękami i powykręcaj w różne strony. Pociągaj delikatnie za każdy palec, zrób stopie „pokrzywkę” i poruszaj stawem skokowym.
- Chwyć oburącz stopę tak, by palce dotykały podeszwy stopy. Wykonuj koliste ruchy kciukiem przesuwając dłonie od palców do pięt.
- Następnie przejdź do kostek. Miejsce przyciskaj palcem (kciukiem), wykonując w każdym punkcie po 2-3 obroty. Masuj przestrzeń między kostką wewnętrzną a pietą, następnie pomiędzy kostką zewnętrzną a piętą.
Prawda, że od razu lepiej?
