Jaki wybrać rower? No właśnie, jaki wybrać rower, czy bmx czy może holenderkę, a może jeszcze inny typ roweru? Zastanówmy się, do czego będziemy rower wykorzystywali i zadecydujmy właściwie, nie ulegając żadnym modom i trendom, które i w tej branży są obecne. Cena Oczywiście, możemy kupić rower za kilka, a nawet kilkanaście…
Jak zachęcić dziecko do zabawy na dworze? Mamy dla dzieci coraz mniej czasu, często zostawiamy je przed telewizorem, tabletem czy komputerem, przy których bawią się całe dnie, zupełnie zapominając, że bardziej korzystne dla ich rozwoju są zabawy na świeżym powietrzu Można zrobić to na dwa sposoby: Metoda negatywna Można wyłączyć po…
Na co zwrócić uwagę kupując rower? Na pierwszy rzut oka rower wydaje się po prostu kawałkiem zagiętego metalu, do którego przytwierdzone są koła, siodełko oraz kierownica. Nic bardziej mylnego, rower to wbrew pozorom dosyć skomplikowane urządzenie. I warto zwracać uwagę na szczegóły zanim się go kupi. Rama Najważniejszy jest jej rozmiar oraz…
Jak najszybciej spalać kalorie? Piękna i umięśniona sylwetka pozbawiona grama tłuszczu jest marzeniem niejednej osoby, jednak najczęściej nie wiemy, co zrobić, żeby osiągnąć taki wygląd. Jaka więc jest metoda na figurę marzeń? Spal oponkę Przede wszystkim należy pamiętać, że tkanka tłuszczowa zaczyna się spalać dopiero po ok. 30 minutach ćwiczeń, oczywiście im ćwiczenia…
Wstań z kanapy, idź na spacer Pierwsze kroki w podejmowaniu nowych wyzwań zawsze są najtrudniejsze. Nawet jeśli na początku zafascynujemy się czymś nowym i przez pierwsze kilka dni będziemy tym naprawdę zafascynowani, to w pewnym momencie prawdopodobnie przyjdzie kryzys. Co wtedy? Zaciśnij zęby Jeśli marzy nam się ładniejsza figura na lato, ale…
Zalety jazdy na rowerze W ostatnich latach obserwujemy coraz większe zagęszczenie rowerzystów, czy to tylko moda, czy coś więcej? Wsiadając na rower będziesz zdrowy, zadowolony, ekologiczny i na topie! Rower to relaks Wracasz z pracy, jesteś zmęczony psychicznie i fizycznie, zjadasz obiad, ogarniasz obowiązki domowe i w ramach relaksu zamiast przed telewizorem siadasz na rower.…
Rowerek stacjonarny – w czym lepszy, a w czym gorszy od zwykłego roweru? Nie zajmuje dużo miejsca. Sprawia, że możesz ćwiczyć oglądając telewizję. Dla wielu ludzi jazda na rowerze stacjonarnym jest jedynym sportem. Trening na rowerku stacjonarnym nie wymaga wychodzenia z domu ani zakładania specjalnego, sportowego stroju. Jak wybrać rowerek stacjonarny? Jak zwykle w takich…
Nordic walking – sport i rekreacja, czy moda ostatnich lat? Nordic walking. Sport, którego ojczyzną jest Finlandia. Początkowo służył tylko jako całoroczny trening dla… narciarzy biegowych. Obecnie podbija popularnością cały świat. Dlaczego nordic walking jest lepszy od marszu? Jeśli dobierzemy odpowiednie kijki, okaże się, że nordic-walking zaangażuje siłę obu rąk. Ten typ aktywności stymuluje pracę…
Pływanie – trening samych zalet Pływanie to uniwersalny sport, dobry dla każdego. Dowiedz się, dlaczego wyprawy na basen powinny stać się częścią Twojego planu tygodnia. Zalety pływania Pływać może każdy. Od niemowlęcia po wiek stateczny. Pływać może człowiek zdrowy, ale także ten, który z różnych względów nie może uprawiać innych aktywności sportowych. Dzięki basenom, pływać…
Kulturystyka – kontrowersyjny sport Kulturystyka to dyscyplina sportu, która polega na kształtowaniu sylwetki przez maksymalny rozwój mięśni przy jednoczesnym maksymalnym zredukowaniem tkanki tłuszczowej. Skąd się wzięła kulturystyka? Kulturystyka wywodzi się z ćwiczeń siłowych i z zapasów. Powstała w drugiej połowie XIX wieku w Niemczech. Jako dyscyplina sportowa powstała w USA, w XX wieku. Od 1970…